01

　　你是否愿意放下自我，倾听对方？

　　在现代社会，我们都比较习惯于阅读一些比较简化的书籍和理论，这些简化的道理我们一看就懂，便以为了解了关系互动的互动。

　　但其实，我们需要有一定自我觉察及心理学的基础，才能充分了解关系互动中的潜意识暗流。

　　在亲密关系中，男人不喜欢沟通，这是因为男人害怕受到控制，丧失他的自主权；

　　而女人常常“过度沟通”，因为女人害怕失去关系的联结感。

　　这两种沟通的模式都会导致亲密感的消失。

　　所有的成长训练都是为了建立自我觉察、自我觉知，而这个觉知的背后需要有一定心理学的基础。

　　每当我们下意识地想和对方联结的时候，立刻察觉到当下的那一刻自己内在有多么深的不安全感，多么深的对由于不联结而产生的孤独的恐惧。

　　●女性正是害怕面对这种孤独和被孤立、被遗忘的状态而“过度沟通”，所以我们要带着觉知去突破这样的状态。

　　●男性也要带着觉知，清醒地看到，当我们排斥女人咄咄逼人的表达方式时，其实对方只是太渴望两个人能建立真正的亲密关系。

　　可以试着把男性的尊严、男性对自主性的需求先暂时放一放，换位思考，体会女性内在的痛苦、内在的脆弱和哀伤。

　　在亲密关系里，我们必须要练习放下自己顽固的运作模式，以对方的起心动念的动机来看事物。

　　但是大部分的人在聆听别人讲话的时候其实是不懂得倾听话中之话，以及话语背后最深层的动机的。

　　我们几乎听到的都只是表面的这些说辞，所以我们看不到背后的真相。

　　于是，我们也就无法产生洞见，无法因洞见而产生理解，因理解而产生同理心，而丧失同理心之后，一定会在“权力争夺”的过程中延续非常长的时间。

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　　02

　　关系中的权利争夺

　　几乎每一份亲密关系都有一个权力争夺的阶段，这个阶段通常是五至七年，也就是我们所说的“七年之痒”。

　　但也有很多伴侣，一辈子都生活在权力争夺中，永远都在强调我的重要性，我的正确度，然后否定对方、打压对方、排斥对方。

　　这样的一种相互敌视的状态，直至他们去世的时候都没有解决。

　　现在放眼望去，大多数的男男女女也都似乎还没有突破这个“权力争夺期”的挣扎过程，如果不能突破这个过程，我们就无法真正付出守忠的承诺。

　　婚姻关系是需要被视为一份信仰的，亲密关系就是信仰。

　　如果我们不能把它当成信仰来看待，在内心宣誓我要付出永久的承诺，我们就会在无法度过权力争夺期的时候，产生三心二意的选择，逃避一份关系带给我们的挑战。

　　亲密关系给人们带来的挑战，是所有的挑战里面最强烈的。

　　所谓的亲密关系也包括亲子关系，其核心都是要达成一份亲密性。

　　这份亲密性的形成是不需要太多的话语沟通的，而是源自于一种基本的信赖。

　　但这种基本的信赖与一种很根本的信仰的态度是大部分人所缺乏的，特别是在没有信仰的社会，这一根本的诉求更难建立。

　　有些人天生是很忠诚的，但是他进入到关系中发现，他的伴侣并不忠诚，于是原先的忠诚倾向也会慢慢消失掉。

　　因为他觉得我忠实你不忠实，那对我太不划算了，我也应该玩一玩，所以随时有可能找蜻蜓点水的游戏来平衡自己，为自己平反。

　　所以很多人的忠诚度，会在一个集体缺乏忠诚度和信仰的运作模式下逐渐丧失。

　　那么，在不忠诚的关系里面我们得到了什么？在忠实的关系里面我们又得到了什么？这是在目前社会非常需要探索的。

　　在不忠实的关系里面我们得到的是新鲜感，是再度被肯定的可能性。

　　从个案经验来看，我发现男性在外面有小三等问题，大半是源自于他们在原先的配偶关系里面得不到肯定。

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　　03

　　突破关系中的预设和投射

　　为什么从热恋、浪漫开始的伴侣关系，经过了几年的柴米油盐，吃喝拉撒睡之后，彼此之间的尊重却渐渐不见了，欣赏也不见了，话语里面的肯定和鼓励的东西也不见了？

　　因为我们一旦进入到例行公事的生活模式，就开始进入到“不知不觉”。

　　我们的觉知力，开始慢慢在日常生活惯性的运作过程中逐渐丧失掉了。

　　当我们丧失了觉知，我们就丧失了通过感觉，也就是眼耳鼻舌的一种真实的能量的运作，去体会自己、体验对方的能力。

　　而会开始进入到头脑的运作，但头脑永远都是在惯性模式里运作的。

　　我们会因为日积月累和一个人相处，在这个人身上看到了他的惯性模式。

　　于是我们就会预测他有这个表情的时候会进入什么样的惯性模式，我们会在他的身上下一个结论，我们会对他抱持着一个旧有的记忆。

　　这份记忆随时随地会形成我们对这个人的成见，一种认知的模式。

　　当我们进入这种成见认知模式，以及惯性运作轨道的时候，我们知觉的敏锐度、我们随时在当下发现真相的新鲜感就不见了。

　　当这份新鲜感不见了，我们又在对方身上设立了非常多预设的信念系统的时候，我们很可能就会有批判的言语随口而出。

　　我们就会有一些讥讽的态度，而这些讥讽的，令对方感觉不友善的对待方式，会逐渐地让他丧失对你的信赖。

　　时间久了之后，他可能就需要在外面寻找另外的肯定。

　　而这，就是大多数婚姻中出轨，或者变成陌路人的原因。

　　有别的人会以新鲜的眼光看他，并看到了他的真实面貌，或者是欣赏到了他的一些特质，这时候他一定会在外面寻找到他的价值。

　　所以，亲密关系中很多的问题，都是因为关系进入例行公事后，所形成的一种对彼此固守印象的负面惯性而导致的。

　　所以所有的禅修，特别是在家的禅修，所强调的就是我们要在真实生活中与重要关系人的互动里，永远用崭新的眼光看你眼前的对象，并以此为镜，反观自己。

　　●当你能够用崭新的眼光去看待你的伴侣时，也就是你能够随时觉察自己内在的惯性模式，与投射在对方身上的执着、偏见的时候。

　　●当你能把这些灌注在你体内的模式和标签放下时，你便能够真正与对方产生能量的联结。

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　　04

　　真实的关系互动与连结

　　不仅仅是亲密关系，以我身为一个所谓的身心灵导师跟学员们互动的时候，我都会发现能够跟我直接产生能量联结的人几乎寥寥无几。

　　每一个人来到我的面前，都带来了畏惧、崇拜、美化、幻想，或者是某种程度的预期心态，比如想透过你肯定他自己。

　　当我们遇到所谓的“权威人物”时，我们的本能反应是想透过这个我们所认可的对象，去看到自己有没有被肯定，然后获得自己的重要感和价值感。

　　当我们带着这么多东西和一个人互动的时候，我们有可能和这个人真正的四目交接吗？有可能实现能量与能量、情感与情感的真实联结吗？非常困难。

　　而这种因为无法真实联结所带来的距离感，甚至是能量场上的压力感，都不止是头脑的认知。

　　一个已经修行至敏锐化、精微化的人，会实实在在地体验到这不是一种头脑的认知，而是气场上的真相。

　　在这个气场中，只要有制约，有恐惧，有预期心态，有投射心理，有一些幻想，就不可能产生所谓开放、放松、坦然、直接的人与人之间的关系。

　　导师与学生之间的关系是这样的一种状态，而我们进入到亲密关系时，也会把对方投射成一个家长、父亲，或者是一个权威人物，比如很多女性朋友会这样投射她们的伴侣。

　　而如果一个男性在他的原生家庭中，他的母亲是一个掌控性很高的人，是一个非常权威的大女子主义者。

　　这个男性也可能会在关系中把自己的伴侣投射成一个很随时会掌控，或坏脾气的妈妈，然后他就会用一种预期心态跟你相处。

　　这种预期心态中，就会有很多的尊严、面子、好强、躲闪，遇到压力的时候不敢突破冲突、愤怒，不敢在争执中把自我的真相揭露出来，在争执中成长，使两个人产生再度的联结，等等。

　　于是，两个人便在自己的预期心态和对对方的固化认知中度过了一辈子。

　　所以，在亲密关系中，觉知这一由内化的权威所带来的问题真的非常重要。

　　再加上，人类还有一种把关系政治化的倾向。政治所强调的是位阶，强调顺服、掌控这两种关系，代表了对权力的需求。

　　我们很容易把政治带到关系里，于是我们就会在关系里寻求权力。

　　只要你在关系里寻找的是自我的权力，那么这份关系便不可能让你得到真正的愉悦满足，更感受不到真正的爱。